现在无论是老年人还是年轻人都会有脱发的现象，那么，经常脱发吃什么好呢?哪些食物对治疗脱发有帮助?为什么会脱发，导致脱发的原因有哪些?应该怎么样治疗脱发?下面就让小编带大家了解一下吧。
经常脱发吃什么好
豆类
豆类食物对头发好是非常肯定的。它不只是可以提供丰富的蛋白质，促进头发的成长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺少这些元素将导致头发的脆断。
腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。
坚果类
经常吃坚果对头发是有一定的好处的。硒元素是一种对头皮健康有重要帮助的矿物质，而巴西的坚果是佳的取得硒元素的来历。核桃赋有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，能够协助改进你的发质，一起，也是取得很多锌的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。
墨绿色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。
脱发的原因
一、中医学认为的脱发原因
一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落;二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。
二、头发也有生老病死
头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。
头发掉的数量过多，很不正常。是因为头发的成长受到了影响的原因。头发的成长需求养分，而养分是靠血液运送的，如果一个人长时间多病，身体脆弱，血气缺乏，身体养分很差，头发就会因短少养分、成长欠好而短寿掉落。这样的人就简单掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病今后，头发掉得稀稀落落的，可能就是这个原因。
