健身中心

健身是保障健康生活的一种必要手段,缺乏运动的人多被亚健康所困扰。民福康健康健身中心栏目主要介绍健身中心、健身房、健身俱乐部、健身会所等健身场所相关的信息,教您通过各种运动来提高身体健康状况。

经常跑步锻炼的人腿会变粗吗 跑步真的能减肥吗

经常跑步锻炼的人腿会变粗吗 跑步真的能减肥吗
  有些人喜欢吃热腾腾、高热量的东西,比如火锅、炖菜等。热量摄入变高,一不留神,自己就变成微胖界男神女神中的一员。于是越来越多的人选择进行跑步减肥,跑步是我们大多数人都喜爱的一项能够高效燃烧脂肪的有氧运动,但也有不少朋友和我们吐槽:自己坚持...
经常跑步腿会变粗吗 跑步可以减肥吗

跑步伤膝盖吗 坚持跑步的好处也许你并不了解

跑步伤膝盖吗 坚持跑步的好处也许你并不了解
  有很多朋友们认为,跑步的过程是膝盖磨损的过程,如果经常跑步,就会对膝盖造成损伤。而军人和运动员们之所以没事,是由于他们体质好,或是经受了特殊的训练,普通人还是好不要效仿。...
跑步的正确方法 跑步能减肥吗

经常做俯卧撑身体会有什么变化 不妨了解下

经常做俯卧撑身体会有什么变化 不妨了解下
  随着网络的普及,很多人一定看过一些健身达人完美的身材,羡慕之余,很多人都有过健身的计划,只是由于工作的繁忙没有时间去健身房而逐渐放弃锻炼的计划。...
俯卧撑的作用与功效 俯卧撑锻炼哪里的肌肉

每天都坚持深蹲对身体有什么好处 新手如何深蹲

每天都坚持深蹲对身体有什么好处 新手如何深蹲
  在健身房很多人会选择深蹲来锻炼身体,不少年轻人或者女性也是为了达到提臀的效果来锻炼深蹲。...
深蹲一天做多少个好 深蹲的正确方法

为什么说过度运动并非好事 了解清楚后再运动

为什么说过度运动并非好事 了解清楚后再运动
  运动本身是一个有利于健康的一种锻炼,养成运动的好习惯,有助保持自己的好身材,好的体力,让我们的身体变得更加的健康。而其坚持运动的人,精神比较的充足,看起来更显年轻。...
过度运动的危害 过度运动膝盖疼怎么办

跑马拉松真的很伤膝盖吗 如何避免呢

跑马拉松真的很伤膝盖吗 如何避免呢
  每年的四五月份,各大城市都会举办马拉松比赛,通过这样的活动可以激发起群众运动的热情,众所周知,马拉松的里程数是很长的,有的人称,大量的运动,会损伤人的膝盖,若是这样该如何避免呢?...
马拉松会导致肌肉溶解吗 马拉松是有氧运动吗

为什么要选择晨练 晨练的禁忌有哪些

为什么要选择晨练 晨练的禁忌有哪些
  我们常说“一日之计在于晨”,又有“生命在于运动”,二者相结合,也就有了“晨练”。曾经很长一段时间内,大家都对晨练有着异常高的评价,认为晨练好处多多,而且是一种非常高效的锻炼。...
晨练前吃什么比较好 晨练的最佳运动项目

晨跑和夜跑的区别有多大 选择什么时候跑比较好

晨跑和夜跑的区别有多大 选择什么时候跑比较好
  现在气温那么高,你选择晨跑还是夜跑?他们有什么区别?普通人如果想锻炼,选择什么时候跑比较好?...
晨跑几点最佳时间 晨跑有哪些好处

每天做卷腹运动有什么好处 长期坚持变化很明显

每天做卷腹运动有什么好处 长期坚持变化很明显
  经常有朋友问我,肚子上的肉太多了,怎么减掉呢?我总是会推荐他们做卷腹,每次都会听到这样的回答“太难了,我坚持不了”。...
卷腹一天做多少个才有效 卷腹的正确做法

走路慢与走路快的人有啥不同 每天走多少为好

走路慢与走路快的人有啥不同 每天走多少为好
  吃完晚饭出门走一圈,已经成为很多人的习惯,都了解到走路对健康是有益的,适当的走路能让身体收获到一些好的回报。...
走多少步对身体健康 走路是有氧运动吗

坚持走路能把哪些疾病“走没” 但怎么走有讲究

坚持走路能把哪些疾病“走没” 但怎么走有讲究
  走路也算一种锻炼?的确如此,不过这和我们平时的日常走路是有区别的,大有讲究,并不是说随便怎么走对身体健康都有好处,走对了才有好处,可能把一些疾病“走没”!但若是方法错了,可能后会伤身,增加一些疾病发生的几率。今天这篇文章就和大家聊聊,快...
走路的功效与作用 走路能减肥吗

有哪些不去健身房也可以在家做的运动 此文给你参考

有哪些不去健身房也可以在家做的运动 此文给你参考
自己平时比较忙,没时间去健身房,有什么居家也可以做而且也能有好效果的运动吗?运动的好处,你知道都有哪些吗?...
在家运动减肥 在家运动项目有哪些

跑步要不要戴护膝 这些好处让你对护膝“爱不释手”

跑步要不要戴护膝 这些好处让你对护膝“爱不释手”
  跑步作为一项广受欢迎的健身运动,可以增强心肺功能、提高身体素质。然而,在跑步过程中,关节承受的压力较大,尤其是膝关节。因此,许多跑者选择佩戴护膝以保护关节。然而,跑步戴护膝有什么好处?护膝是否真的有必要?佩戴护膝又存在哪些潜在问题呢?本...
跑步戴护膝好还是不戴好 跑步戴护膝有什么好处

刚运动完可以洗澡吗 不注意这些可能会适得其反

刚运动完可以洗澡吗 不注意这些可能会适得其反
  刚运动完可以洗澡吗?这是一个让很多人困扰的问题。运动后,身体会产生大量的汗液和代谢废物,有些人会选择立即洗澡,而有些人则认为应该等待一段时间。本文将从多个角度探讨刚运动完是否可以洗澡。...
刚运动完可以洗澡吗 刚运动完后注意事项有哪些

核心力量训练方法 核心力量有这些好处

核心力量训练方法 核心力量有这些好处
  很多健身的朋友都知道健身要训练核心力量,那么核心力量训练方法有哪些?很多人不知道核心力量是什么,有什么用,那么核心力量是什么?经常训练核心力量对身体有很大的好处,核心力量训练的好处有哪些?...
核心力量是什么 核心力量训练方法 核心力量训练的好处

未病预防

老年人如何进行肌力训练

老年人如何进行肌力训练

老人坚持力量训练的好处有很多,老人如何进行肌力训练?
坚持跳绳助你拥有好身材

坚持跳绳助你拥有好身材

跳绳减肥的效果非常好,我们应该掌握跳绳的正确方法。
怎样学会正手攻打弧圈球

怎样学会正手攻打弧圈球

乒乓球是一项老少皆宜的运动,如何练习正手攻打弧圈球?
夏天早上跑步对身体好吗

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天气比较热,很多人都会在早晨跑步,夏季早晨跑步好吗?

网球技巧

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羽毛球技巧

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