健身常识
在做各种健身运动的时候，都有许多细节的地方会关系到运动质量和我们的健康。民福康健康健身常识栏目主要介绍健身常识及健身前准备和注意事项，教大家各种健身技巧。
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- 说到锻炼身体，容易想到的是跑步。跑步没有技巧的要求，也不太挑选场地，是方便又经济的项目。很多人喜欢早起跑步，长期坚持下来，好处非常多。不管是在户外跑，还是去健身房，对增强体质，调节压力，是有帮助的。...
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- 坚持运动能给身体带来的好处，也只有运动的人才能体会到，对于长期不运动的人来说，可能还会觉得这是在给自己找罪受，每天工作学习已经够累了，干嘛还要让自己这么累。但你或许想错了。...
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- 运动有益健康，但哪项运动具“性价比”，能够让人获得更高的受益呢?的医学杂志《柳叶刀》通过10年追踪了8万人得出了结论，不是游泳，不是跑步，而是羽毛球、网球和兵乓球等挥拍运动。...
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- “生命在于运动”，对于这句话对大家都不陌生，不仅可以有效的提高我们的身体素质，而且还能有效的帮助身体进行新陈代谢，加速体内毒素的排出，对于人们的健康大有裨益，但是又有着运动伤害膝盖的说法出现，很多人也是拿捏不住，不知道该不该运动。...
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- 跳绳是健身达人比较喜欢的一种运动，因为在进行跳绳运动的时候，脂肪能够得到快速的燃烧，不仅如此，在跳绳的时候身体的代谢就像是走上高速公路一般，这样在燃脂的过程中，还不用担心肌肉给流失掉。...
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- 人们常说饭后百步走，活到九十九。这句话确实不假，现在也有很多的软件能测量人的运动量，还能列出一个排行榜，比如微信运动，支付宝运动等。这些软件上都能看到自己的步数增长，但是你有没有注意自己的身体有什么变化?...
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- 每年的四五月份，各大城市都会举办马拉松比赛，通过这样的活动可以激发起群众运动的热情，众所周知，马拉松的里程数是很长的，有的人称，大量的运动，会损伤人的膝盖，若是这样该如何避免呢?...
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未病预防
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