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孙苏欣

孙苏欣

现任武汉大学中南医院内分泌、风湿科主任医师及副教授。一直从事临床医疗、教学、科研工作30多年。为了专注做好临床工作建有网上孙苏欣内分泌糖友俱乐部微信群,方便患者咨询与解答临床医疗问题及科普。曾任中华医学会湖北省内分泌学会常委、糖尿病学会委员。工作中经常关注与参加国内外专业前沿学术交流并发表多篇论著,其科研课题曾分别获湖北省政府科技进步奖二、三等奖、武汉市政府科技进步三等奖、全国医药卫生优秀成果一等奖、全国新闻科普二等奖等奖项。曾担任《中国医院用药评价与分析》杂志编委,参编的《内分泌代谢疾病临床用药及点评》

血糖高怎么办

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  正常人空腹状态下血糖数值是在3.9-6.1之间,一旦进行血糖检查的时候,出现该数值偏高的情况下就要引起重视。过高的情况下是会诱发头痛以及恶心呕吐的感觉出现,关于该不适症状若是想要缓解,建议可以先从个人饮食入手,少吃一些高油脂以及高糖食物,减少糖分物质摄入。还有就是保证生活作息要有规律,通过运动也是可以控制住该疾病。积极进行血糖自我检测,有助于了解疾病变化。

正常人空腹状态下血糖数值是在3.9-6.1之间

  关于该症状首先就是要控制好个人饮食,比如常见的高糖分食物有奶茶,甜点以及糖果等,这些是需要减少摄入。其次就是高脂肪食物也减少减少摄入,主要是因为这些脂肪物质,一旦进入人体内后发生化学反应后就会转变为葡萄糖,短时间内导致血糖处于偏高状态。主食摄入要严格控制住,主要是因为淀粉含量较高,一旦呗吸收之后就会在短时间内出现血糖波动较大的情况。

  除了食疗之外,还有就是要注意休息。长期过度劳累是会影响血管弹性,刺激胰腺加重其生理负担的情况下就会有血糖快速升高症状出现,关于该症状是属于生理反应。只要保证每天睡眠时间充足,很快就可以得到有效恢复。

  还有就是运动治疗,比如每天坚持有氧运动半个小时。加快血液循环速度,及时将体内多余的油脂代谢排出,加快糖代谢速度。还有要控制好烟酒摄入,主要是因为尼古丁以及乙醇物质对血管的刺激较大,影响糖分物质分解代谢。治疗期间最好是处于戒烟戒酒状态,对于血糖波动具有一个稳定作用。还有要注意的是,运动时间一定要控制在自己可以接受范围之内,以自己身体可以接受范围为主。

  除了运动和食疗之外,还有就是要注意密切检测自己血糖数值变化。这样做是可以起到调节作用,对于自己疾病也是有一个了解。对于本身就患有糖尿病人群,建议遵医嘱口服降糖药物治疗。

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