阴瑜伽的好处 阴瑜伽对经络和器官影响

民福康养生 > 养生节目 > 瑜伽视频

图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:王雅蒙

发表时间:2016-06-29 15:18

  阴瑜伽是瑜伽的一种,练习阴瑜伽的好处很多,不同的体式有不同的功效。今天,我们就和大家跟着阴瑜伽视频教程进行简单的学习,学习一下阴瑜伽的好处具体有哪些,大家也可以参考下面的阴瑜伽教学来了解下。

  阴瑜伽体式有很多,不同的阴瑜伽体式会对我们的身体产生不同的理疗效果,那么,阴瑜伽动作的好处具体都有哪些呢?

  骆驼式 (Camel)

  经络和器官影响

  膀胱经,肾经和胃经。

  有的时候上臂和肩膀伸展,可以刺激心经和肺经。

  将我们的颈部处于完全放松的状态,这样我们的甲状腺就会受到很好的刺激,对我们的健康是非常有好处的。

  脚踝伸展式 (Ankle Stretch)

  经络和器官影响

  强烈刺激胃、脾脏、肝脏、胆囊。

  狮身人面式和海狮式 (Sphinx & Seal)

  经络和器官影响

  当它们穿过后背和骶骨的时候,影响膀胱经和肾经。

  影响沿着双腿的上方的腹部和脊椎经络。

  这一式的练习对我们的肝脏和肾脏都具有不错的刺激作用,通过坚持练习这一式可以帮助我们很好的放松身体。

  鹿式

  经络和器官影响

  如果前腿牢牢贴紧地板或在扭转时,胆经被激活。任何内腹股沟的感觉都表明肝经和肾经在获益。如大腿拉伸,胃经和脾经被激活。

  半蝴蝶式 (Half Butterfly)

  经络和器官影响

  足太阳膀胱经,肝经,脾经。

  如果在腹股沟和腿内侧感受强烈,肝脏和肾脏会受到刺激。

  蝴蝶式 (Butterfly)束角式

  经络和器官的影响

  腿外侧的胆经和通过下背部影响到贯穿脊柱的膀胱经。

  如果双脚向内靠近腹股沟会感到大腿内侧的伸展,肾经和肝经受到刺激。

  鞋匠式 (Shoelace)

  经络和器官影响

  肝和脾,因为这些经络通过内腹股沟,外加腿外侧的胆囊。如果折叠前屈,膀胱经受到刺激,胃也得到压力。

  龙式 (Dragon)

  经络和器官影响

  胃经、肝经、膀胱经和肾经。

  刺激腹部和大腿前侧的脾经。

  刺激大腿腹股沟处的肾和肝经。

最新资讯

简单小动作瘦腰又收腹

简单小动作瘦腰又收腹

久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天,我们就和大家一起来学习...
清晨练瑜伽能增添活力

清晨练瑜伽能增添活力

清晨练习瑜伽的好处很多,尤其适合我们的办公族来练习。上...
练习瑜伽让你慢点衰老

练习瑜伽让你慢点衰老

练习瑜伽的好处很多,比如可以有效的延缓衰老。那么,哪些...
练瑜伽让面部更加光洁

练瑜伽让面部更加光洁

练习美容瑜伽的好处在于帮助我们调理内脏,从而让我们的面...
练习瑜伽保证肠胃健康

练习瑜伽保证肠胃健康

快节奏的生活,往往会让我们更加意识到健康的重要性。好肠...

小编推荐

练习瑜伽拥有动人曲线 户外练习瑜伽放松身心 练习瑜伽打造精致小脸 睡前练习瑜伽轻松入眠 跟着视频轻松练出美腿
练习瑜伽拥有动人曲线 户外练习瑜伽放松身心 练习瑜伽打造精致小脸 睡前练习瑜伽轻松入眠 跟着视频轻松练出美腿
练美容瑜伽可改善肌肤 练习减压瑜伽轻松应考 练习塑身瑜伽打造曲线 坚持练瑜伽拥有小蛮腰 练习瑜伽打造强健体魄
练美容瑜伽可改善肌肤 练习减压瑜伽轻松应考 练习塑身瑜伽打造曲线 坚持练瑜伽拥有小蛮腰 练习瑜伽打造强健体魄
返回
首页