雨水吃什么 这个时候吃蜂蜜让你更健康

  雨水时节吃什么?我们都知道想要身体健康,合理的饮食是非常重要的。在雨水的时候,给大家推荐几款养生美食,制作方法简单,能有效滋养身体。雨水养生注意事项有哪些?如果你也感兴趣,就让我们一起来看看吧!

  雨水吃什么

  1、蜂蜜:蜂蜜多数人的家里都有,这是一种滋补效果很好的营养品,经常喝点蜂蜜水能够帮助提升人的免疫能力,还能解毒和养肺。建议在雨水时节多吃蜂蜜,帮助提升抗病毒的能力,减少感冒,另外蜂蜜还能促进排便和美容哦!

  2、红枣:红枣具有补血的效果,如果体质比较虚弱,气血不足或者脾胃比较虚弱的,建议在平时常吃一些红枣。另外雨水之后,气温会逐渐的上升,不少人都会到户外进行锻炼,这个时候吃点红枣还能补充能量,提升精力。

红枣具有补血的效果

  3、韭菜:用乍暖还寒来形容雨水节气是再合适不过的了,这个时候我们要注意补充一些热量,吃一些热性的食物,比如说韭菜,和羊肉和牛肉等热性食物相比,韭菜不会给人体造成大的负担。另外韭菜还含有大量的膳食纤维,可以通便。

  4、春笋:在南方,春笋有着“素食第一品”的美誉,从古自今都受到人们的喜爱。比如,上海人喜欢吃“枸杞春笋”,南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”,浙江人喜欢吃“南肉春笋”。

  5、樱桃:樱桃营养丰富,特别是铁含量超高,具有补血养颜、益气祛风和健脾开胃的功效。樱桃不宜多吃,否则容易导致上火和损脾胃。不喜欢吃樱桃的话,吃草莓也是一样的。

樱桃:樱桃营养丰富,特别是铁含量超高

  雨水养生食谱

  1、雨水养生食谱——银耳粥

  配方:银耳3克,大米50-100克,冰糖(或白糖)适量。

  做法:摘净洗好银耳,淘洗干净大米,放入锅内同煮粥。熟时加入冰糖(或白糖)。每天一次。

  此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗,遗精腰痛,妇女带下等症。

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